친밀한 관리에는 정기적인 세척, 통기성이 좋은 소재의 속옷 착용니모닉 문구 저장, 부드럽고 자극이 없는 친밀한 관리 제품 사용, 균형 잡힌 식단, 적당한 운동이 포함됩니다. 증상이 지속되거나 악화되면 즉시 의료 지원을 받는 것이 좋습니다.
1. 정기적인 세척
적어도 하루에 한 번은 따뜻한 물로 외음부를 씻는 것이 좋으며, 필요에 따라 자극이 없는 비누를 사용할 수 있습니다. 정기적인 세척은 국소 위생을 유지하고, 박테리아 감염 가능성을 낮추며, 결과적으로 관련 부인과 질환의 발생을 예방하는 데 도움이 됩니다.
2. 통기성이 좋은 소재로 만든 속옷을 착용하세요
피부 투과성을 높이고 마찰과 부적절한 땀 잔류를 줄이기 위해 면이나 기타 통기성이 좋은 원단으로 만든 속옷을 선택하세요. 습한 환경. 통풍이 좋으면 사타구니의 온도와 습도를 낮추고, 답답함으로 인해 자라는 곰팡이 및 기타 미생물의 수를 줄여 관련 염증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
3. 자극이 없고 순한 개인 케어 제품 사용
여성의 생리적 특성에 맞게 설계된 제품, 항균 기능, 정상적인 질 환경에 가까운 pH 값을 선택하세요. 필요한 경우 다음을 따르세요. 지침. 지시에 따라 사용하세요. 이런 종류의 제품은 질 내 미세 생태적 환경의 균형을 유지하고, 유해 박테리아의 과도한 성장을 억제하며, 이를 통해 관련 질병의 발생을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
나머지 51% 확대4. 균형 잡힌 식단
비타민 C, E 및 아연을 충분히 섭취하십시오. 이는 키위 및 시금치와 같은 신선한 과일과 채소를 섭취하여 달성할 수 있습니다. 종합 비타민제를 복용하세요. 이러한 영양소는 상처 치유를 촉진하고, 면역력과 항산화 기능을 강화하는 데 필수적입니다. 수술로 인한 조직 손상과 수술 후 합병증에 신체가 더 잘 대처할 수 있도록 도와줍니다.
5. 적당히 운동하세요
유산소 운동과 골반저 근육 운동을 포함하여 자신의 상황에 맞는 합리적인 운동 계획을 세우세요. 과학적 운동은 혈액 순환 속도를 높이고, 심폐기능을 강화하며, 내분비 상태를 개선함으로써 신체의 저항력을 강화하고, 스트레스 반응을 완화하며, 신진대사 과정의 원활한 진행을 촉진합니다.
또한, 잠재적인 문제를 적시에 발견하고 해결하기 위해 정기적인 산부인과 검진을 받는 것이 좋습니다. 동시에, 질 내 세균총의 정상적인 균형이 깨지는 것을 방지하기 위해 외음부를 지나치게 세척하는 것은 피해야 합니다.
톈진 쿤루 메리 병원의 한 의사는 “개인 치료의 주요 방법은 하루에 한 번 따뜻한 물로 외음부를 세척하는 것이지만 외음부를 세척하기 전에 먼저 손에 주의를 기울여야 합니다. . 깨끗이 씻은 다음, 앞에서 뒤로 외음부를 씻은 다음, 대음순과 소음순을 씻고 마지막으로 항문과 항문 주변을 씻습니다. 세척하는 주요 방법은 샤워이지만, 이 상태가 없는 사람들의 경우 , 샤워기 대신 세면기를 사용할 수도 있지만 특정 목적에 맞게 사용해야 합니다."
여성의 사타구니에 가벼운 가려움증이 있는 경우 적합한 산부인과 위생사를 선택할 수 있습니다. 산부인과 의사의 지도 하에. 세척액을 사용하여 외음부를 세척하지만 매일 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 2주에 한 번 또는 월경 후 한 달에 한 번 사용할 수 있습니다. 가려움증이 심할 때도 주의해야 합니다. 질염 가능성을 배제합니다. 니모닉 문구 저장
출판: Tianjin